消暑补气饮

三伏天补气怕上火、阴阳两虚的人，喝消暑补气饮
“汗血同源”，夏天大量出汗不仅伤气也会伤血，引起血虚阴虚，使人感觉手脚心发热，睡觉时心烦发热。
这种情况，喝黄芪补气饮时，可以与甘草陈皮梅子汤（见本书103页）一起煮。也可以简化为下面这道消暑补气饮。
消暑补气饮
【原料】
乌梅200克、黄芪200克、红糖250克。
【做法】
1．把乌梅和黄芪放入锅内，泡1小时。
2．大火煮开，转小火煮半小时，滗出药汁。
3．重新加水再煮两次，水开后煮半小时，滗出药汁。
4．把3次的药汁混合，倒入锅内，煮到浓缩，加红糖，熬到浓稠呈膏状。
5．每天取大约1/10，放入随身杯，温水调匀后饮用。
【功效】
1．补气、消暑，三伏天常喝，可以预防夏季出汗过多伤气伤阴。
2．调理脾胃虚寒引起的腹泻。

叮嘱
阴阳两虚的人，需要加强清补的效果，用黄芪煮甘草陈皮梅子汤完整配方更佳。梅子汤可以生津止渴、清虚热，防止暑热伤阴，还能调理暑热造成的食欲不振、消化不良。夏天喝酸梅汤，是中国人一个很好的传统养生习惯。